Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ

Bữa trưa, tối: Các thực phẩm giàu carbohydrate như: Cơm, các loại đậu, rau xanh… Các thực phẩm giàu sắt, canxi, chất đạm như: Thịt động vật, sữa, các rau củ quả, trứng, hải sản…

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

- Bữa phụ: Mẹ nên ăn các đồ ăn vặt như trái cây khô, hoa quả tươi, sữa chua, sữa tươi…

Lời khuyên:

- Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả để tránh táo bón, nóng trong.

- Không nên bỏ bữa sáng, và ăn nhẹ vào các bữa phụ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: khám sàng lọc trước sinh

- Thay đổi các món ăn liên tục nhưng phải đủ dưỡng chất.

- Không ăn đồ sống, tái chín; uống nước trà, cà phê, nước có ga…