Tình trạng mất ngủ thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai khiến sức khỏe mẹ bầu giảm sút ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Khó ngủ, mất ngủ giờ đây sẽ không còn là nỗi ám ảnh khi mẹ bầu nắm được các bí quyết này.
Xem thêm :https://nipt.com.vn/
Không còn phải vất vả “đếm cừu” mỗi tối mà mẹ bầu vẫn có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng, nhanh chóng và ngủ ngon nữa là đằng khác nếu mẹ bầu áp dụng ngay những lời khuyên hữu ích.
Mẹ bầu nên Massage trước khi ngủ
Để thật thoải mái trước khi ngủ, bà bầu hãy nhờ đến “trợ thủ” nhiệt tình và tận tâm nhất bên cạnh mình, chính là ông xã của bạn để xoa bóp, massage nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé cùng thư giãn.
Xem thêm :xét nghiệm double test là gì
Một số thao tác massage mà ông xã có thể thực hiện cho bạn như nâng đầu, làm thư giãn phần cổ, vuốt vùng chân mày, xoa lưng
Nhận xét
Đăng nhận xét