Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ thì bà bầu

Nếu bà bầu nằm trong số thai phụ gầy yếu, nhẹ cân thì cần phải cố gắng ăn nhiều hơn các chất bổ dưỡng, trong đó bao gồm cả những dưỡng chất giàu đạm và protein để bù lại sự thiếu hụt dinh dưỡng của cơ thể.

Xem thêm :chọc ối bao nhiêu tiền

Ngoài việc cần bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ thì bà bầu cũng cần uống nhiều nước, lượng nước tối thiểu khoảng 1,5 lít/ ngày. 

Các bữa ăn trong ngày cũng cần chia nhỏ để tiêu hóa tốt hơn và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho thai nhi. Thông thường ăn 3 bữa 1 ngày thì khi mang thai mẹ nên chia nhỏ thành 6-8 bữa. Làm vậy sẽ tránh được tình trạng dồn thức ăn quá nhiều một lúc gây nôn ói sau bữa ăn và khiến thai nhi thiếu hụt dinh dưỡng.

Xem thêm :xét nghiệm double test là gì

Chế độ ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn này các mô tế bào rất cần protein. Thai phụ nên ăn nhiều thịt đỏ và các loại rau củ giàu protein thực vật.