Nếu đang mang thai mùa đông, mẹ nhất định phải ăn món này!

Ba bầu sẽ nhận về rất nhiều lợi ích khi bổ sung thường xuyên những thực phẩm này khi mang thai trong mùa đông.

Xem thêm: sàng lọc trước sinh không xâm lấn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss (sinh sống tại New York, Mỹ), việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết để mẹ bầu chống lại bệnh tật, đặc biệt là phòng ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, sổ mũi, ho trong mùa đông.

Một tép tỏi

Tỏi thường không được nhiều người yêu thích bởi khá nặng mùi trong hơi thở nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss, mẹ bầu nên ăn mỗi ngày 1 tép tởi để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. “Tỏi là gia vị yêu thích của tôi. Trong tỏi có chứa những virut tự nhiên và có tính kháng khuẩn tuyệt vời.”, bà Moss nói.

Một hũ sữa chua

Ăn đều đặn một hũ sữa chua mỗi ngày cũng giúp cho hệ thống miễn dịch của mẹ bầu nói riêng và mọi người nói chung được khỏe mạnh hơn. Trong sữa chua có chứa probiotics – một loại vi khuẩn tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đồng thời giúp đường ruột của mẹ khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Theo bà Moss, có đến 70-80% vi khuẩn có lợi cho hệ thống miễn dịch cư trú trong ruột, vì vậy điều quan trọng là mẹ bầu phải có đường ruột tốt, cân bằng để có sức mạnh chiến đấu với những vi khuẩn không có lợi. Bởi vì khi mất cân bằng vi khuẩn xảy ra trong ruột sẽ khiến hệ thống miễn dịch của mẹ bị đẩy lùi.