Những lưu ý để bổ sung canxi khi mang thai cho mẹ bầu hấp thụ tốt nhất

Khi bổ sung canxi mẹ cần tránh những loại đồ uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số loại thực phẩm khác có chứa quá nhiều acid phosphoric. 

Xem them: xét nghiệm triple test

Chất này không chỉ ảnh hưởng đến bà bầu và em bé trong bụng mà còn không hỗ trợ tổng hợp canxi mà còn giúp đào thải canxi ra khỏi cơ thể.

Muối không những ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi mà còn dẫn đến việc làm hao hụt lượng canxi qua đường bài tiết. Chính vì vậy mà những mẹ bầu có sở thích ăn mặn cần phải được kiểm soát chặt chẽ lượng muối ăn vào mỗi ngày.

Chính vì tâm lý bổ sung càng nhiều đồ ăn càng tốt mà nhiều thai phụ đã nạp vào cơ thể nhiều loại đồ ăn có chứa hàm lượng chất béo cao và đây chính là tác nhân gây thiếu hụt canxi. Acid béo có trong những loại thực phẩm đó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Nên lưu ý một số loại thực phẩm có chứa acid phytic như bột chưa lên men hay một số loại rau (măng, đậu nành, hành, vv …) có thể kết hợp với canxi thành các chất không hòa tan ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi.

Xem them: quy trình sàng lọc trước sinh

Ngoài ra còn lưu ý quan trọng trong việc lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho mẹ bầu. Mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như đầy bụng, sinh hơi. 

Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg -Vitamin D để không những cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi được hấp thu và phát huy tác dụng tối ưu. 

Magcaldi là sản phẩm bổ sung canxi của MaxBiocare- Úc mà bạn có thể tham khảo sử dụng. Mỗi viên Magcaldi cung cấp 250mg canxi nguyên tố, thời gian này bạn cần uống từ 2-4 viên Magcaldi/ngày.